2006年01月16日

ママと一緒にキッズヨガ

2月12日(日)と 26日(日) 14:30〜 
ママと一緒にキッズヨガ をおこないます。
対象は3歳〜の元気なお子様わーい(嬉しい顔)とそのお母様ですかわいい
もちろんお父様でもOKですよexclamation
小さなときからヨガに触れることで体はもちろん精神面も強くそして優しい思いやりを持つことができるようになります。
親子でおこなうことでお子様も安心してできますし、大人も充分ヨガを楽しめるプログラムになっています。


現在ご予約受付中ですぴかぴか(新しい)
この機会にぜひ親子でヨガはじめてみてはいかがですかexclamation&question




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2006年01月13日

冬のテーマ

毎日さむ〜い日が続いてますよね!?
寒いと背中が丸まり血行も悪くなってしまいます。

・・・・ということで1月2月は丸まりがちな背中を伸ばそう!をテーマにデトックスヨガレベルT・U・Vにウシュトラアーサナ(ラクダのポーズ)を加えます。
DSC03061.JPG
さらにウシュトラアーサーナで伸ばした背中をリラックスさせるためショションガアーサナ(ウサギのポーズ)もプラスします。

この二つのポーズを加え寒い冬も健康的に乗り越えましょう♪






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2006年01月10日

パリブルッタ・トゥーリコナアーサナ

★ねじった三角のポーズ★

DSC03020.JPG



三角のポーズから下半身は安定させた状態で上体をねじることによって、腹部内臓を刺激する。
両足裏と両手先に意識を向けることで体全体が外に伸びていく。
足の外側の床に手を着くのが難しければ、内側でもOK。




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posted by sammy at 15:03| Comment(5) | TrackBack(1) | 簡単!5分ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月21日

ウッチタ・ハスタ・パーダングスタ・アーサナ

★片足で立つポーズ★

SANY0027.JPG




片足を上げ、バランスを取るポーズ。
肝心なのはあげる足よりも、むしろ軸足。
自分の体の軸を意識しながら無理をしない範囲で行おう。





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posted by sammy at 16:23| Comment(24) | TrackBack(1) | 簡単!5分ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月14日

ゴームカ・アーサナ

★牛面のポーズ★

DSCN2502.JPG



引き締めと伸ばすことを同時に行うポーズ。
軸を意識して、顔を正面に向けること。
難しい時はタオルやヒモなど補助道具を利用しよう。


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posted by sammy at 14:55| Comment(19) | TrackBack(0) | 簡単!5分ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

天満橋スタジオ

■天満橋スタジオ

天満橋スタジオ

大阪市中央区北浜東2-13 幸ビル3F
TEL:06-6945-0808
temmabashi@n-breath.com

京阪本線、地下鉄谷町線天満橋駅東口を出て、土佐堀通りを北浜方面に徒歩4分

天満橋スタジオ情報はこちら↓
http://www.n-breath.com/tenmanbashi.php

2005年12月13日

シャラバー・アーサナ

★バッタのポーズ★

SANY0040.JPG




骨盤を平行に安定させて、腰痛を和らげるポーズ。
下腹部に思いっきり力が入るので、腎臓などの排泄機能を高めたり腰まわりや足のシェイプアップにも効果的。


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posted by sammy at 16:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 簡単!5分ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月10日

ウパヴィスタ・コン・アーサナ

★開脚のポーズ★

3291671_128.jpg




左右に大きく脚を開いて上体を倒すことで、腹部の内臓を刺激。
ゆっくりと呼吸を繰り返すので、頭を沈静させる効果も。
股間節はもちろん、太ももや背筋もしっかりとのばせる。

体の硬い人にはまさに憧れのポーズですよね!!
毎日少しずつでもおこなうことで絶対に写真のようにできますよ!!



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posted by sammy at 16:08| Comment(1) | TrackBack(1) | 簡単!5分ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

まだまだこれから・・・

ナチュラルブレスがオープンしてもうすぐ半年が過ぎようとしています。
あっという間の半年間でした。
皆様に支えれていまではスタジオは賑やかな笑い声に包まれています。
ナチュラルブレスという場所でヨガをするのはもちろんのこと様々な出会いもありました。
会社帰りに足しげく通ってくださる方、
休みの日に早起きして通ってくださる方、
仲良くダンナ様とご一緒に来てくださる方、
受付でそんな生徒さん達と少しだけだけれども会話をしているとこちらが逆に元気をもらいます。

「明日も頑張ろう!!」

まだまだ生まれたばかりのスタジオです。
やってみたいこと、もっとやれることたくさんあります。

「朝ヨガ」をはじめました。
先日、はじめてレッスンを行いました。
少しだけスタジオを暖めて目覚まし代わりの優しいヨガです。
担当の田倉インストラクターは新しいレッスンに心踊り、前日眠れなかったそうです。
どんなレッスンをどんな時間にどうゆうふうにやったらみんが喜ぶだろう??
考えた挙句、生まれたレッスンです。
出勤前に少しだけ早起きして参加してみてはいかがですか?

来年からは「ピラティス」も登場する予定。
体のコアな部分をトレーニングするピラティスはヨガとはまた違った魅力があります。
楽しみにしていてください。

今年もあと少し。
2005年も最後までがんばっていきます。
良い年が迎えられるように皆様の笑顔がみられますように・・・





























posted by sammy at 11:44| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月07日

ナチュラルブレスクリスマスイベント

         クリスマスクリスマスイベント情報ですクリスマス

12月10日 11日 17日 18日 23日 24日  25日
でカップルヨガ揺れるハートをおこないます!
通常おこなわれているパートナーヨガをさらにパワーアップさせたクリスマスクリスマスバージョンです★
限定8組 要予約exclamation  
カップルヨガを受講したかただけに記念のプレゼントプレゼントを差し上げます!
恋人とさらに仲良くなれますよ!
もちろん女性同士、同姓同士の参加もOK

****抽選会のお知らせ****

12月10日〜23日の間にレッスンを受講した方に抽選券を差し上げます!1レッスンにつき1枚なのでレッスンをうけてたくさん抽選券を集めてください。
そして12月24日に当選番号を発表します!!
1等はi-pod です!その他回数券やヨガマットなどもあたります!! 当選者の当選商品の引き換えは12月30日までです。
クリスマスはぜひナチュラルブレスに遊びに来てください★






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