2005年10月22日

瞑想

DSC02699.JPG

ホットなヨガスタジオナチュラルブレススタッフ日記です^^

何かと自分が一体になった状態。
物事を自分の先入観などの色眼鏡をかけて見るのではなく、ありのままの状態を見る。
心を空にして物事を見る。



ダーラナ(集中)
ディヤーナ(瞑想)
サマディ(悟り)
この三つをサンヤマとよび、それらの状態を瞑想という。
同時に集中し、瞑想して、最後に一体化(悟り)するという心の動きのプロセスを意味している。

瞑想することで、日常生活における様々なストレスや気苦労、怒り、苦手感、嫌悪感、恐怖等の「否定的なもの」が自然に消え、家族関係や人間関係がより良くなっていく。
自分の置かれた環境も自然に変わり、すべてが楽になっていく。
集中力・ひらめき・決断力が高まり、仕事や学業等の成績や作業効率も上がる。

瞑想をすると寝てしまう人がいる。これでは瞑想にならない。意識のない状態は瞑想ではない。


瞑想って奥が深い・・・・

でも難しいことはよくわからなっくてもいい、
なにか心が荒んだり自分を見失ってしまいそうなとき、ゆっくりと目を閉じ心を落ち着かせて瞑想してみよう。 きっともっと物事を、自分自身を大きな目で見ることができるはず・・・ぴかぴか(新しい)

他のダイエットブログもどうですか?^^

posted by sammy at 15:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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